Técnicas de Entrenamiento Funcional

Categorías: Entrenamiento, Fitness
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Acerca de este curso

Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos y entusiastas del fitness que desean mejorar sus conocimientos y habilidades en el entrenamiento funcional. A lo largo del programa, los participantes aprenderán los fundamentos científicos, metodologías de aplicación, y técnicas avanzadas para desarrollar programas de entrenamiento funcional adaptados a distintos niveles y objetivos

¿Qué aprenderás?

  • Se abordarán temas como biomecánica, progresión de ejercicios, selección de implementos, planificación del entrenamiento y su aplicación en poblaciones diversas. Al finalizar, los participantes serán capaces de diseñar y ejecutar sesiones efectivas de entrenamiento funcional basadas en la ciencia del movimiento.
  • Objetivos del Curso
  • - Comprender los principios del entrenamiento funcional y su aplicación en distintos contextos.
  • - Aprender a evaluar las necesidades del cliente y adaptar los ejercicios según su nivel de condición física.
  • - Conocer la biomecánica de los movimientos fundamentales y su relación con la funcionalidad del cuerpo.
  • - Aplicar herramientas y metodologías para mejorar fuerza, estabilidad, movilidad y resistencia.
  • - Diseñar sesiones de entrenamiento funcional efectivas para distintos perfiles de usuarios.

Contenido del curso

Módulo 1: Fundamentos del Entrenamiento Funcional
El **entrenamiento funcional** es un método de acondicionamiento físico basado en movimientos naturales del cuerpo que mejoran la capacidad de realizar actividades cotidianas y deportivas con eficiencia, seguridad y control. Su enfoque se centra en la integración de cadenas musculares en lugar de trabajar músculos de manera aislada, lo que optimiza la fuerza, estabilidad, movilidad y coordinación

  • Lección 1

Módulo 2: Biomecánica y Movimientos Fundamentales
Este módulo profundiza en la biomecánica del movimiento humano y su aplicación en el entrenamiento funcional. Comprender cómo se generan y controlan los movimientos es clave para diseñar entrenamientos seguros y efectivos.

Módulo 3: Implementos y Herramientas del Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional se basa en movimientos naturales y multidireccionales que mejoran la fuerza, la estabilidad, la movilidad y la resistencia, preparando el cuerpo para las demandas diarias y deportivas. Para ello, se utilizan diversas herramientas y equipos que permiten trabajar de manera integral y dinámica.

Módulo 4: Programación y Diseño de Rutinas Funcionales
El entrenamiento funcional se enfoca en mejorar el rendimiento físico a través de movimientos naturales, multidireccionales y que involucren cadenas musculares completas. Para su programación y diseño, es fundamental estructurar las sesiones adecuadamente y aplicar métodos de entrenamiento efectivos según los objetivos individuales.

Módulo 5: Aplicación Práctica y Evaluación Final
Para garantizar una correcta aplicación del entrenamiento funcional, es fundamental implementar sesiones prácticas supervisadas, corregir la técnica de los participantes y realizar una evaluación final que refleje el aprendizaje y la capacidad de diseñar y ejecutar una sesión efectiva.

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